Ha babával indultok nyaralni vagy telelni, akkor gondoljatok arra is, hogy hogyan segíthettek a picinek az új környezetben is jól aludni. Érdemes már a szállás kiválasztásánál is figyelembe venni néhány -az alvás szempontjából fontos – tényezőt: mennyire zajos éjszaka a hely, hány fok várható a szobában, van-e lehetőség sötétítésre. Hány szoba lesz, ki hol alszik? Ha adnak ágyat a babának, az milyen fajta, jól lesz-e a gyerkőcnek ? Ha együtt alszunk majd a babával, a biztonságos együtt alvás feltételei adottak-e?
Nagyon fontos ugyanis, hogy nyaralás alatt is biztosítani tudjuk a jó alváshoz elengedhetetlen feltételeket: nem túl meleg, csendes, sötét szobában fog igazán jókat aludni a baba. Gondoljunk a nappali alvásokra is: kevésbé pihentető az alvás a kocsiban, a strandon a nagy melegben, a hidegben a karácsonyi vásáron, mint a szobában.
Ha sikerült megtalálni a megfelelő szállást, akkor még hátra van a csomagolás! ☺ Mi az, amit feltétlenül vigyünk magunkkal?
- minél több ismerős alváskellék: ágynemű, plüssállatok, cumik, takaró, mesekönyvek, hálózsák, pizsi,
- megfelelő ágy a babának,
- szükség esetén légzésfigyelő, babaőr
A babák ragaszkodnak a megszokott környezetükhöz, emiatt idegen helyen azzal segíthetünk a legtöbbet nekik, ha minél több ismerős tárgyat viszünk magunkkal az útra. A kedvenc plüssmacival a megszokott hálózsákban mindjárt könnyebben megy az elalvás. Az esti rutint is érdemes folytatni az utazás alatt, hisz ez is egy biztos pont a babák életében.
Ha mindent bepakoltunk, akkor akár indulhatunk is, de mikor és hogyan?
Ha autóval megyünk és csak pár órás az út, akkor azt jól be tudjuk illeszteni a baba megszokott napirendjébe. Ha jól alszik a kicsi a kocsiban, akkor autózhatunk az alvásidő alatt. Ha viszont a baba nem szeret/tud az autóban aludni, akkor induljunk inkább az első nappali alvása után, így még a következő lefekvési idő előtt megérkezünk.
Ha hosszabb az út, akkor mehetünk éjszaka, vagy indulhatunk reggel is: mindenképp tervezzünk be gyakori megállásokat, mert hosszú órákon át a gyermekülésbe kötve még alvás közben is nagyon kényelmetlen a gyerkőcöknek.
Busszal, vonattal vagy repülővel még macerásabb az utazás, próbáljunk meg felkészülni minden eshetőségre (késés, meleg, hideg, peluscsere, sírás, szoptatás).
Ha szerencsésen megérkeztünk, akkor adódik a következő kérdés: hogy tervezzük a napokat, mi legyen a napirenddel?
Rossz hírem van azoknak a szülőknek, akik azt szeretnék, hogy az általában reggel 7-kor ébredő gyerkőc ezen az egy héten inkább 9-kor keljen. Ez ritkán valósítható meg pikk-pakk, és ha sikerül is többé-kevésbé, akkor meg arra nincs garancia, hogy hazatérve a nyaralásból, simán visszaáll a régi napirend. Szóval érdemes inkább tartani az otthoni menetrendet: fél óra ide vagy oda persze belefér, de azt ne feledjük, hogy a sok-sok új élmény miatt inkább több, mint kevesebb alvásra lesz szüksége a babának.
Ne pakoljuk tele programokkal az összes napot, jó, ha hagyunk egy-egy lazább napot is, arra az esetre ha nagyon felborulna a napirend vagy rosszul sikerülne az éjszaka.
A hazaérkezés után sem árt, ha van pár nap még a szabadságból, mert ilyenkor gyakran utólag borulhat fel a napirend vagy jöhetnek elő átmeneti alvásproblémák.
Miért ébrednek fel a babák éjszakánként?
Töltsd le az ingyenes összefoglalót és kérd az extra tudásanyagot is!
